痛经是女性一直的困扰，是最难熬的时刻，总是让人痛的死去活来，痛经给女性带来非常大的威胁，那么吃哪些食物能缓解痛经？摆脱痛经的5种食物是什么？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。
吃哪些食物能缓解痛经
1、韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
效果：具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
2、天麻绍酒炖大鱼头（祛风开窍，安神滋养之功效）
材料：天麻12克（中药店有售）、大鱼头1个、绍酒30毫升（1~2汤匙）、生姜3片。
烹制：天麻洗净；大鱼头对边，去鳃，洗净，与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（6碗量）及少许油，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。
效果：中医认为大鱼头性温甜，暖胃养血，女性月经不调、闭经、痛经和产后头痛、眉骨痛、头晕和风邪引起的头晕等，可以配合药材进行食疗。
3、山楂桂枝红糖汤（女性寒性痛经症和颜色无华）
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。
效果：具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
4、姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。
5、当归羊肉汤（此汤温中补血，调经祛风的作用）
材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许
烹制方法：羊肉洗净，切成块；将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。加热1汤匙油，炸香姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂锅。在砂锅中注入适量的清水，加入黄芪、党参、当归和姜片，用大火煮沸后用小火煮2小时，加入盐调味即可。
效果：该汤具有温中补血、调经祛风的作用，可治疗妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、生理日头痛、产后腹痛、血虚头晕、颜色苍白等症状。
