健康功效：
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料：
- 蒜
- 姜
- 葱
- 水发木耳
菜谱做法：
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1.肉、胡萝卜、青笋、黑木耳切丝
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2.12葱姜蒜切末
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3.21用适量盐和料酒把肉丝搅拌，然后加入打好的鸡蛋液、水淀粉给肉丝上层浆
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4.1用适量盐、糖、醋、酱油、味精、湿淀粉和三匙水兑成芡汁备用
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5.2胡萝卜、青笋丝提前焯水
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6.热锅下冷油，油温热后，下肉丝迅速划炒散开，至肉色变白后取出
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7.用锅内底油，爆香葱姜蒜末
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8.下入一匙泡红椒炒出香味
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9.先下胡萝卜丝煸炒一分钟，然后下入青笋丝和黑木耳丝大火煸炒片刻
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10.下入肉丝翻炒几下，倒入兑好的芡汁继续翻炒，待汤汁粘稠撒上葱花出锅即可
菜谱小贴士：
自我评点，美中不足之处：
1、肉丝挂浆一步用的蛋液过多，导致肉丝下锅后，蛋液迅速凝固，挂沾肉丝不均匀。
下次改进：蛋液可以省略或只用少许蛋清，或者干脆只用水淀粉；
2、第7步为了少用油，我没有向锅内重新添加油，只用了锅底少量的划炒肉丝后的底油，导致成品菜缺少油脂，凸显芡汁太稠。
下次改进：划炒肉丝后锅内重新下适量油，勾兑的芡汁适当稀薄些。