健康功效:
鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红椒:温中、开胃、消食
食材用料:
- 鲈鱼500g
- 姜
- 葱
- 豆鼓30g
- 盐
- 生抽
- 红椒
- 料酒
- 油
菜谱做法:
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1.将鱼头、鱼尾切下,去掉鱼的内脏,清洗干净。
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2.1撒上适量的盐、葱、姜、料酒、生抽腌制15分钟。
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3.2在鱼身子的背部用刀切成约1cm左右宽的块,切连刀,在鱼肚子处不要切断。
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4.1上蒸锅蒸8分钟,关火后再虚蒸5分钟。
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5.2鱼头鱼尾都码在盘子里,撒一豆豉。
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6.鱼蒸好出锅,将小葱、红甜椒撒在鱼上面。
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7.最后热油淋上即可,简单营养又美味。
菜谱小贴士:
蒸的时间长了,鱼肉松散,时间不够则生、腥。8分钟是最佳时间,这是尝试了数次才发现的“秘笈”。这道菜最妙之处在于豆豉的使用,豆豉作为家常调味品,适合烹饪鱼肉时解腥调味,将鱼的腥味和土味去掉,豆豉则巧妙地融入鲜美的鱼肉中,浅尝一口,唉,那滋味哪是鲜美二字了得。