七、杜蓉汤
健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美、沁人心脾。
原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。
调料:盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法:
1、将猪腰剔去筋膜,挎花刀。
2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用。
3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可。
4、加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。
八、双果清润汤
做法:猪肉剔去筋膜(不过我没我妈那么勤奋,一般省了这一步),洗净切成小肉片;苹果洗净,去核留皮,切成块;无花果洗净;倒入清水烧开,放入猪肉片、苹果块、无花果;用小火煮约2小时,加入精盐调味即成。
九、罗汉果杏仁猪肺汤
材料:猪肺300 克,葱1棵。
药材:罗汉果1 个,杏仁10 克
调味料:盐1 小匙。
做法:猪肺洗净(猪肺比较难洗净,一定要洗多几次啊),放入滚水中氽烫,捞起洗净,切片。罗汉果洗净敲碎。葱洗净切丝。罗汉果、杏仁放人锅中,加水以大火煮沸,再转小火继续煮20分钟。加入肺片,转中火续煮5 分钟,加葱丝盐调味即成。
十、芹菜月季花汤
配料:芹菜300克,红枣50克,月季花10克,冰糖少许。
制作:将前三味洗净共煎成汤,加冰糖。
功效:活血养血。适用于治疗头痛且有血瘀。
总结:通过本文我们知道适合秋季养生的食谱还是很多的,我们可以在平时的饮食中就注意,在吃食物的时候有所选择,多吃一些适合秋季养生的食品,如莲藕排骨汤,山药雪梨猪肺汤,双果清润汤等,让我们的身体在秋季变的更好。