体内的湿气重会对健康有很大的危害,还会经常生病,那么湿气重吃什么调理?很多人不知道自己的湿气重,湿气重的表现有哪些?湿气重也是有很多的原因导致的,那么湿气重的原因有哪些?
湿气重吃什么
1、红豆薏米
很多人都知道红豆薏米是祛湿气的一种很好的组合,也是大家比较熟悉的。为了祛除体内的湿气,很多的女性朋友会买红豆薏米的粉来喝,这样能起到很好的祛湿气的作用。如果平时有时间的朋友,可以将红豆薏米煮成粥来喝,遮掩既能祛湿气,还能美容养颜,还有美白的效果呢。
2、玉米须
玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是,玉米须具有很好的药用价值,它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝,多排尿,这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜,是非常好喝的排湿饮品。
3、冬瓜
在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。
4、生姜
淋雨之后身体的湿气就会聚集,可以喝生姜水来达到去湿气的目的,生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃,既能开胃又能排湿,一举两得。虽然有一些人不吃生姜,但是为了排除湿气,还是要适当的吃一点。
5、秋葵
秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。
6、大麦茶
大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品,因为它能够促进消化,对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能,可以将体内多余的湿气排出。
湿气重的表现
1.舌苔较厚
湿气重有一个很明显的表现,就是舌苔很厚,很多人在早上起床之后都会照镜子,如果想知道自己的湿气重不重,只要看看自己的舌苔,就能知道了。中医认为,如果湿气重的人舌苔会发黄,还会很厚,这种症状叫做“黄腻苔”。所以在照镜子的时候发现自己的舌苔很厚,那么就可能是体内的湿气很重。
2.身体浮肿
生活中有些女人存在着肥胖的问题,但是平时也注意饮食和运动了,还是有些发胖,这可能是因为体内湿气过重所导致的,而身体浮肿正是因为体内湿气过重所造成的。如果体内湿气比较重时,还会影响到人的肾脏功能,导致肾脏功能出现异常,所以人体内的水分就会大量的潴留,在早上起床以后会出现浮肿的现象。如果你的身体出现了浮肿性肥胖时,这也是体内湿气过重的表现。
3.关节疼痛
生活中的一些老年人经常会出现关节疼痛的问题,其实这也是因为体内湿气比较重所造成的。特别是对于一些长期在水里工作的人来说,膝盖部位特别容易受到湿气的侵袭。如果你排除失身体劳累所导致的膝盖不舒服,有可能也是因为体内湿气比较重所造成的。
湿气重的原因
1、爱吃凉
其实到了夏天很多人都有爱吃冷的东西,但是很多人却不知道生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
3、运动少
很多湿气重的人都是平时的饮食比较的油腻,而且运动很少的人。这些人经常会觉得身体很沉重,四肢也没有力气,更加的不愿意运动。但是越不运动体内的湿气就越重,时间长了,就会形成一种恶性循环。湿气还会进入脾胃,导致一系列的疾病。
4、睡眠不足
在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。
5、洗头不吹干
有些朋友喜欢早上洗头,但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉,这些都是让湿气在体内湿气淤积,到了一定的时间就会表现出来!
6、潮湿环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,人的身体就容易受到湿气入侵体内。
结语:俗话说的好:“湿气重,百病生。”也就是说体内的湿气重会引起一系列的疾病。上面给大家介绍了湿气重的原因,和可以调理湿气重的食物,如果有了相关症状的人一定要及时的调理身体,以免湿气加重,对身体造成更大的伤害。