2、红枣仁也浸泡片刻
3、加入适量的水，入电压力锅中，按“蹄筋”，大约50分钟左右，加入冰糖，冷却后入冰箱冷藏味道最佳
凉拌莴苣
主料：莴苣300g
配料：黑芝麻适量，红椒适量，白醋适量，白糖适量，盐适量，葱姜，水适量，生抽适量，鸡精适量
做法：
1、莴苣去皮。
2、用削皮的工具将其学成薄片。
3、葱姜泡水。
4、将酱汁淋在莴苣上，撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。
夏季饮品桃浆
材料
夏季养生食疗方
桃浆粒30克，冰糖100克。
做法
1.桃浆水发10个小时，洗净倒入高压锅内。
2.放入冰糖，加入适量的水，盖上锅盖，焖煮大约二十分钟即可，待冷后放入冰箱冰上二个小时更佳。
夏季养生粥
一、荷叶粥