豆腐+萝卜
营养原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
保健功效：有利消化。
红葡萄酒+花生
营养原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
保健功效：有益心脏。
鸡蛋+百合
营养原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
保健功效：滋阴润燥，清心安神。
芝麻+海带
夏季饮食搭配技巧
营养原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
保健功效：美容，防衰老。
夏季养生食谱
杂菇苦瓜