一岁半宝宝粗粮食谱：黑米馒头

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。用黑米做成的黑米馒头，不但味道特别还有益身体健康。

食谱原料

蜜枣，黑米面

制作方法

1、面团擀成长方形的大片，切成长条。两端各放一个蜜枣。

2、对着卷起来，倒扣。

3、对切开，但注意不要完全切断。

4、把切开的两段放平就成了。二次发酵。

5、蒸熟即可

适用人群

1岁半以上宝宝

健康提示

偶尔给宝宝添加粗粮，对宝宝的抵抗能力能有很大的帮助，黑米有显著的药用价值健身暖胃，明目活血。