【导读】一岁宝宝吃什么好?一岁宝宝的咀嚼能力有了很好的提高，可以吃更多种类的辅食了。那么，一岁宝宝吃什么好，什么食物既营养又适合宝宝吃呢?一起和小编来看看一岁宝宝吃什么好及宝宝一周营养餐的推荐吧!

一岁宝宝每天参考食物

谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克~70克

肉类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克~60克

鱼类：鱼、虾，30克~40克

豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克~50克

蛋类：鸡蛋、鸭蛋，50克

奶类：母乳、牛乳及代乳品，450毫升

蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克

一岁宝宝吃什么好

水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

一岁宝宝营养餐谱

时间：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前

星期一：奶、面包片、鸡蛋/饼干、果汁/肉末包子、碎小白菜汤/奶、果泥/大米软饭、炖鱼/奶

星期二：奶、蛋黄、馒头片/米粉、水果/青菜鸡肉面/奶、水果/小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤/奶

星期三：奶、蛋黄、饼干/绿豆糕、水果汁/大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤/奶、水果/黄瓜鸡汤、面条/奶