橙子睡前吃好不好？

　　橙子是很多朋友喜欢吃的水果之一，但是很多朋友喜欢睡前吃橘子，那么橙子睡前吃好不好？橙子上火还是降火？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　橙子睡前吃好不好

　　一般情况下，睡前可以少量吃橙子，有利于身体的健康，如果大量食用不好。

　　1、好：橙子是日常生活中比较常见的水果，具有比较高的营养价值，其中富含膳食纤维，膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的辅助作用。同时橙子中还含有比较丰富的维生素，维生素是人体不可缺少的重要营养元素，可以维持机体的正常新陈代谢。在睡前1小时~2小时适量吃橙子，不但可以帮助身体补充营养，而且一般不会加重胃肠道负担，也不会影响睡眠质量。

　　2、不好：但过多食用有可能会刺激胃酸分泌，从而有可能会引起胃胀、恶心等症状。如果出现以上症状，可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食。

　　橙子上火还是降火

　　橙子是属于下火的水果，但是橙子不同于橘子温燥，而且橙子偏寒性并不会导致上火，食用过多反而会出现下火。

　　现实生活中有些人认为橙子是上火，主要是由于部分人群吃了橙子之后会出现皮肤发黄的症状，因此会误认为是上火而导致的。其实这种现象都是是由于使用过多层次造成体内胡萝卜素堆积而引起的情况，一段时间内会自行消失，并不用太过担心。

　　虽然橙子具有一定的下火作用，但并不是任何人群都适合食用橙子的。

　　对于糖尿病患者，每日一定要控制饮食当中的糖分，以及碳水化合物。一般约170公克的橙子中含有15公克碳水化合物，如果食用过多会影响血糖稳定。对于胃病患者，橙子本身就属于柑橘类的食物，并不建议空腹食用，如果食用过多会发生胃酸分泌过多从而诱发胃痛。

　　橙子虽好，但每次食用量不可过多，否则也会增加身体负担，从而造成不利影响。