51放假期间，大家在家吃了一些油炸的食物，生活作息不规律，很容易导致上火，这时候就需要吃一些清热降火的食物，那么清热解毒的食物有什么？去火的食物和水果有哪些？希望对大家是非常有帮助的。想要了解的朋友就不要错过咯。
清热解毒的食物有什么
第一个就是冬瓜汤了，冬瓜里面是有很多的营养物质的，维生素或者是膳食纤维之类的，这些对人的肠胃是非常好，不仅可以帮助你清热解毒，还可以很好的帮助你排除身体内的毒素的。
第二个就是胡萝卜了，胡萝卜子里面的很多东西是可以很好的帮助人的肠胃健康的，特别是胡萝卜素这个东西，可以很好的中和你身体内的有毒的东西，也可以很好的帮助你排除这些毒。
第三个就是丝瓜了，丝瓜里面有很多的对身体很有帮助的成分的，这些东西是可以帮助你清除体内毒素的，可以达到清热解毒的。
注意事项
在你的饮食过程中肯定是有很多毒素留在你的身体里面的，这时候你应该要吃那些可以帮助清热解毒的食物，是可以很好的帮助你降火的。
去火的食物和水果有哪些
去火的食物和水果有苦瓜、冬瓜、莲藕、黄瓜、丝瓜、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、莲子、百合等。每个人的体质及上火症状都不同，患者需根据自身情况选择合适的方法调养。
去火的蔬菜有苦瓜、冬瓜、莲藕、黄瓜、丝瓜、白菜、莴笋、白萝卜、荠菜等。中医认为苦味的食物，有清热降火的功效，其中苦瓜就是夏季解暑清火的佳品，不管是凉拌还是煲汤，都能起到不错的去火作用。
去火的水果有梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、枇杷、香蕉、山竹、草莓、柚子等。这些水果多为凉性或寒性，能有助清除人体内的热性。其中梨具有清热生津、滋阴润肺的作用，适合因上火而出现口干舌燥、咽喉疼痛的患者食用。
其他去火的食物还有莲子、百合、杏仁等。带心的莲子能清心火，适合于心火盛者进食。而食用百合也可以滋阴降火，莲子百合就是常见的搭配。