对于女人来说想要身体更敏感的话可以去吃一些补充雄性激素的食物哦，这样的话在锻炼的时候就会更舒服了。性雌性激素水平的变化一直是女性朋友们所关注的话题，因为它与女性健康息息相关。因此，我们深入研究了哪些食物对于增加女性体内雌性激素具有重要作用。调节内分泌，对女性身体健康有重要作用。女性在平时要注意饮食习惯，将这些食品融入日常生活中，能够帮助女性维持健康的生活方式。
一、大豆制品
大豆制品中含有丰富的异黄酮，可以在体内达到雌激素的效果，因此被称为“植物雌激素”。大豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，女性每天适量食用有益健康。
二、饮食中的蔬菜水果
绿叶蔬菜、胡萝卜、苦瓜、南瓜、葵花籽油等食物，都含有丰富的植物雌激素，可以增加女性体内雌性激素水平，对女性健康有很大的帮助。
三、天然酵母食品
天然酵母食品包括：黑木耳、酵母粉、发酵豆腐、葡萄、西红柿、木瓜等，都含有一定的生物类固醇，能够与体内雌激素结合，帮助提高雌性激素水平。
四、花草茶
花草茶中富含雌激素类似物，可以促进内分泌平衡，提高女性体内的雌性激素水平，对于改善经期不适、维护女性健康有一定的帮助。如桂花茶、玫瑰花茶等。
五、海鲜
海鲜食品如虾、蟹、贝类等含有丰富的锌元素，锌元素对于胰腺的功能很重要，能够制造卵巢中的激素，提高体内激素水平，帮助女性维护健康。
六、适量补充维生素D
维生素D3能够帮助女性体内的雌性激素的代谢，提高雌激素的含量，如日晒、蛋黄、鱼肉及燕麦等。
