不宜夜晚露宿
在这个炎炎盛夏，人们身上的汗腺会不断向外分泌大量的汗液，这样可以达到散发体内的热量的效果，但是在人们睡着之后，人体的机体都是处在放松状态，并且睡着的时候的抵抗力是处于下降的状态。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。
因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。