午睡禁忌三：午睡时间过长，一些人只要是有时间了就拼命的睡，一个小时，反正有多少时间就睡多久，其实睡多了，容易进入深度睡眠之中，睡醒之后反而会有不舒服的感觉的，因此午睡时间不宜过长，午睡其实只要有半个小时或者一个小时就好了。
午睡禁忌四：午睡后马上喝含糖份的饮料，应该说如果午睡起来后马上吃含糖的饮料的话，那么你会有睡起来更累的感觉。
午睡禁忌五：刻意要求睡多久，一些人知道午睡对身体健康有很大的帮助，于是拼命的想让自己快点入睡，如果实在睡不着，也在那一直躺着，其实，如果偶尔睡不着也是情有可缘的，不要太逼自己了，当然了养成良好的午睡习惯是好事，但是如果实在睡不着的话，那么可以起来走走，等到累了，在把闭眼几分钟，让身心得到一个休息的机会，应该说对促进健康也是有很大的帮助的。