午睡其实也是要讲究技巧的，但是如果不合理的午睡习惯，就不能达到一个好的效果了，因此午睡其实也是要讲究技巧的。
比如说午睡对时间是有讲究的，正常情况下中午1点多的时候去午睡，因为这个时候人的警觉处于自然下降期，如果此时去睡觉的话，那么就可以恢复精力，同时午睡前最好先活动十分钟，等到食物稍微消化一部分之后在午睡。
专家认为一般情况下人的午睡应该以右侧卧为主，因为这样比较不会对心脏产生负担，肝脏的血流量增大，较有利于中午吃的食物的消化和代谢，当然对于很多上班族来说午睡的时间比较短，因此也就没必要强调要一个什么样的睡姿了，能够轻松的入睡就好了。