【导读】广场舞是现在很多中老年朋友的健身运动选择,广场舞动作简单,又能强身健体,帮助中老年朋友提高身体抵抗力,但是你知道跳广场舞都要注意什么吗?下面就跟小编一起来看下吧。
哪些人不能跳广场舞?
一方面,人的身体机能35岁以后便开始走下坡路,55岁以上的中老年人,往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病,关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人,近年来呈逐年大幅上升趋势。
小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞,本想通过跳广场舞降降血糖、血脂,没想到反而把膝关节跳坏了。膝关节疼痛、肿胀,走路打软腿,每次蹲完厕所起不来,一定要扶一下才行,属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤,这与她长时间跳广场舞有一定关系。
那么从养生的角度考虑,哪些人不能跳广场舞呢?
1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动,否则,容易导致血压突然升高,诱发心脑血管事件,建议做些舒缓的运动,如慢走、游泳、打太极拳等。
2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行,运动项目要从易到难,运动时间要逐渐增加。