跳肚皮舞必学上身动作(2)

2、肩膀摆动

准备姿势：双手臂自然向两侧打开，挺胸收腹，左脚向前一小步，脚尖点地，屈左膝；

（1）左肩膀用力向前送出，右肩不动，在练习时，可连续右肩膀前后摆动，重复练习；

（2）同样，右肩膀向前送出，左肩膀向后；

（3）也可以放下双手臂，右肩膀先抬起，再往前或者往后转动；

（4）再轮到转动左肩膀，可以两手臂交替地完成，本动作可以灵活肩膀，有瘦手臂的减肥效果！