第二招 侧提臀
锻炼重点：瘦臂、纤腰
将注意力集中在腰部，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手合十举高拉直，双腿保持现状不动，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持此动作数秒后返回直立姿势。左右轮流重复相同的动作。
第三招 快速瘦臀
锻炼重点：修剪臀部外侧
肚皮舞能瘦肚子吗
将注意力集中在大腿，双脚张开比肩稍宽，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手自然垂放在身体两侧，将右脚抬高，然后双脚交替快速的向上抬起，再脚尖着地，切记身体不能左右摆动，需保证挺直的状态。
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