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滑板怎么控制重心
准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。
1、上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。
2、下滑板时:当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。
3、惯性滑行时:滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。
玩滑板的注意事项
板在脚下,危险在身上。玩板的朋友离不开板,更脱不了摔。特别是初学者,对板还是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:
如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等。使心里有个里底,到底重心放哪,脚咋摆位。要不怆然上板,如无头苍蝇,摔不伤才怪。
初学时一般摔倒都是重心不稳,若滑行时失去重心,干脆跟重心,脚使劲压板端或板尾,使板端或板尾察地急停。
若做技巧性的动作如腾空落地等时,且摔倒难已避免时,尽量绻身曲体,颈部张紧,向上伸远离地面。记住物理公式,P=F/S,当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时,承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地,背的话,喀嚓一声,也许就骨折了。
建议去玩板的话,最好带上护具。特别是初学者,别嫌烦。
滑板入门技巧
1、开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练习如何把握好平衡。
方法1:先一支脚踏在滑板前部,另一支脚蹬踏地面,向前滑行。然后,另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆,使得滑板前进方向呈S字。
2、方法2:同时脚踏滑板前后部,然后瞬间身体前倾,借助惯性先前运动,滑行。然后,靠腰部和两个大腿部的左右摇摆,以及左右脚的蹬踏,使得滑板前进方向呈S字。
上面说的是初级阶段,只要掌握了前面的方法就可以了。
3、怎么启动滑板
3-1、基本启动法
将左脚(或右脚)踏在板头上的恰当位置,使板面与地面保持平行。将身体的重心放在左脚上,左脚微屈,右脚蹬地推动活力板,然后将右脚踏在板尾上。伸展双手使身体保持平衡,慢慢弯屈双膝放低身体重心。
3-2、小跑式启动法
将活力板放置在前方,从活力板的后方开始向前小跑。在离板尾一到两米的地方开始起跳。双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上,并使身体的重心落在活力板的中心点,以保持平衡。
3-3、双脚启动法
先将活力板斜靠在地面上,然后用双脚踩踏活力板板面。使身体向板尾倾斜(板尾就是你右脚踩踏的一边)。挪动身体使活力板立起来,即板面与地面平行。活力板起立后,即可滑动。
3-4、转轮式启动法
单脚踩住板尾边缘,使板头向上跷起。左脚踏到板头,即可滑动。双脚都踏上活力板后,摆动身体使活力板向前移动。