文章目录

一、跑酷动作之速降怎么学

二、跑酷的特点

三、什么是跑酷

跑酷动作之速降怎么学

1、跑酷动作之速降的训练方法有哪些

1.1、技巧练习

开始先找一个一米左右的台子练习技巧,当掌握了动作要领就可以增加高度了,并时时注意自己脚掌的受力情况,争取做到一触地即缓冲。

1.2、前脚掌练习

练习前脚掌的肌肉以及反应速度,通过脚尖跑步,快速收腹跳可以极大刺激前脚掌的肌肉发育以及前脚掌的反应速度,记住,是快速收腹跳。

1.3、精准、稳定练习

练习定点的精准以及稳定程度,通过定点跳的练习可以很好的完善脚部的稳与准,这个点需要速降及定点跳的结合练习。

1.4、不同高度重复第一步的练习。

2、跑酷动作之速降的动作要领

2.1、起跳

简单说跑酷就是2点之间只走直线,用最快的方式从A点到达B点。跑酷的实用性在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力,这点和武术类似。不同之处是武术模拟格斗反击,而跑酷模拟紧急脱逃。

跑酷不是街头杂耍,不是特技,不是毫无目的地从高处跳下来,这些对跑酷来说都是没有任何意义的活动,跑酷有非常明确的目标性,目的性,即你要到达什么地方。

空翻之于跑酷,空翻是跑酷中的一个训练课程,可以提高对身体的控制能力和协调性,大卫本身就曾是军队的体操冠军,每个跑酷训练者基本都会训练空翻,但是空翻算不上是跑酷的内容,仅仅是一项训练课程,因为它不具备跑酷快速,实用,简单的原则。