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高速公路能骑自行车吗
1、高速公路能骑自行车吗
《中华人民共和国道路交通安全法》第六十七条规定,行人、非机动车、拖拉机、轮式专用机械车、铰接式客车、全挂拖斗车以及其他设计最高时速低于七十公里的机动车,不得进入高速公路。自行车也是非机动车,因此自行车不能上高速。
2、骑自行车的交通安全常识
2.1、骑车出行应遵守交通法规,注意观察判断道路情况,主动做好预防措施,切勿麻痹、侥幸。
2.2、饮酒后尽量不要骑车上路,必要时可徒步推行,切勿醉酒骑行。
2.3、在道路上骑车时,不可随意进入机动车道,切勿与机动车争道抢行。当行进方向有障碍需暂借机动车道时,要注意观察身后的机动车,确认安全后方可借道通行。
2.4、骑车时不可高速骑行、相互攀扶并行、相互追逐打闹、双手离把骑行或手中持物,不要在车辆和行人中蛇形穿插、曲折竞驶。注意车辆突然驶入前面停靠、开门或右转弯,挡住路线,躲避不及而造成事故。
2.5、通过有灯光信号控制的路口时,要按灯光信号行驶,不可冲闯信号,并注意观察路口车辆动态,谨防违法行驶车辆。
2.6、通过无灯光信号控制的路口时,要准确观察判断各方车辆的车速、距离和行驶动态,确认安全后迅速通过。切勿急躁侥幸,争道抢行,更不可突然调头折返。
3、骑自行车的注意事项
3.1、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目:自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和身体的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。
3.2、患五类疾病的人不适合进行自行车运动:虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
3.3、青少年不要长时间进行自行车锻炼:由于青少年正处于身体发育的阶段,骨质较为柔软。若为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼,那么时间长了就会影响脊柱的形状,影响了骨骼的发育。
骑自行车的常见误区
1、骑行的姿势:错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。
2、蹬踏的动作:一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。
骑自行车的基本原则
1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。
2、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药急救物品,充足的准备是顺利骑行的保障。
3、尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外,没有路灯,即使你装备有照明系统,但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性,请尽量不要在天黑后骑行,未知的危险无处不在。