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散步对甲亢有帮肋吗
1、散步对甲亢病情有帮肋吗
散步对甲亢病情是有帮助的。
对于患了甲亢的患者来说,锻炼是必须的,老是呆着不动也不行,但是一定要适量。如果能够坚持每天慢跑或者是散步的话,可以提高肺活量,增强体质,提升抗病能力,是很有好处的,但是一定要坚持才行,三天打鱼两天晒网那种是没有效果的。
2、甲亢患者运动有什么好处
适当的体育锻炼可降低交感神经的兴奋性,提高迷走神经的兴奋性,使甲亢患者的神经兴奋状态和高代谢症状得以改善。
适当的体育锻炼可以调整心理与情绪,使患者紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解,从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。
适当的体育锻炼可以增强人体的免疫功能,提高机体对外界环境的适应调节能力,减少感染和其他应激反应对人体的损害,避免甲亢疾病的复发与加重以及并发症的产生。
长期坚持体育锻炼的甲亢患者,通过全身运动,可使骨骼、肌肉、血管功能增强,呼吸、循环各系统功能改善,有利于甲亢的治疗与康复。
3、甲亢运动要注意什么
对于甲亢患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定。一般来说,在甲亢病急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动。在甲亢病的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
在众多的运动项目中,瑜伽较为适合甲亢患者。但应注意运用正确的瑜伽姿势。并在瑜伽前要进行充分的准备活动,做瑜伽的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免颈部过度疲劳。瑜伽这项运动可以调节甲亢患者的情绪,有益于控制病情。瑜伽这项运动对于患者来说,是很好的选择。
患者只要是甲亢病的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,甲亢病患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强颈部血液循环而起到缓解甲亢病的作用,而且还可以加强颈背肌的力量,使颈椎稳定性增强,起到减少甲亢病复发的作用。
甲亢如何护理
1、按时用药
遵从医嘱,按时、按量服药,不可随意停药或改变药物剂量,需要减量或增加药量及其它药物时应征得医生的同意,以免引起意外发生。
2、调畅情志
精神刺激是本病发生的常见诱因,常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。因此,甲亢病人要注意调畅情志,修身养性,要遇事不怒,静心休养。
3、劳逸结合
病人发病期间,应适当卧床休息。休息环境要安静,空气要流通。病轻者可下床轻微活动,以不感到疲劳为度,不宜过多操劳家务。当病情稳定后,应参与一些有益的活动、工作,以调节生活乐趣,但不宜过劳,也不宜长期病休。
4、多饮茶水
甲亢病人由于基础代谢加快,汗出增多,易至体内水份缺乏,因此甲亢病人要多喝水,每天宜1500～3000ml,及时补充因多汗而丢失的水分。
5、保护眼睛
甲亢病人常眼球突出,容易出现眼目干涩等证,因此应保护突眼,防止眼部出现严重并发症,外出应戴墨镜,避免强光、风沙、灰尘的刺激。睡眠时抬高头部,适量涂眼膏保护。
甲亢吃什么好
1、含淀粉食物
甲亢患者宜吃含淀粉的食物,如面食、馒头、大米、土豆、南瓜等;以供给足够的热量,纠正过度的消耗。多吃富含高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼、牛奶等;出现低钾,手足颤抖时,可多吃苹果。另外,花生、紫苏、白芥子都有抑制甲状腺素合成的作用。
2、富含维生素食物
甲亢因高代谢,缺乏多种维生素,所以需要在饮食中保证供给,多吃富含维生素(A、B、C、D)的蔬菜、水果、坚果(花生、瓜子、松子、杏仁等),动物内脏、蛋黄、奶制品、胡萝卜、豆类食品。必要时,在医生指导下,补充复合维生素B。
3、高钙食品
甲亢易致骨质疏松,在饮食中注意多吃高钙食品,如骨头汤、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜(油菜、菠菜、西兰花、芹菜等)。老年、体质虚弱、病情严重者,可以服用钙制剂、鱼肝油、维生素D制剂等。