文章目录

一、攀岩有什么技巧

1. 攀岩有什么技巧呢

2. 攀岩有什么好处

3. 攀岩怎样避免受伤

二、攀岩要注意什么

三、攀岩需要准备哪些装备

攀岩有什么技巧

1、攀岩有什么技巧呢

1.1、身体姿势

攀登岩石峭壁时身体要自然放松,但这里的放松并不是说完全放松哦,在攀岩时要以3个支点稳定身体重心,而重心要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离,靠得太近,会影响观察攀岩路线和选择支点。

1.2、手臂的动作

手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键,手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此,一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。

4、安全头盔

一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险,因此头盔是攀岩的必备装备。

5、攀岩鞋

是一种摩擦力很大的专用鞋,穿起来可以节省很多体力。

6、镁粉和粉袋

手出汗时,抹一点粉袋中装着的镁粉,立刻就不会滑手了。

7、攀登装备

攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK),有时还要准备悬挂式账篷。