冬天怀孕应注意什么
有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。准备活动应包括一般和专项活动内容但应避免最大强度的活动。准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异。运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
逐渐入水,是身体适应客观条件的需要。许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动需要一个过度,以使身体各部适应运动的需要。
3、娱乐为主,请勿攀比
健身娱乐冬泳以健身娱乐为目的,重在科学冬泳、参与健身活动,要弱化激烈的冬泳比赛竞争活动。不要盲目跟别人攀比在水中的冬泳时间长度和游泳速度。