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足球防守员的注意事项
1、足球防守员的注意事项
1.1、注意对对方传球路线的封堵
防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人,但阻截的是球而不是人,所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线,防守球员总是站位于攻防球员的内侧,即攻防球员于守门员之间的连线之中。
1.2、注意防守距离的掌握
防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要贴得太近,攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合,可以进退自如。
1.3、注意延缓对方的进攻机会
一旦进攻队员急于起脚传球,防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的传球路线。防守队员要充分了解攻方带球球员的进攻路线和动作意向,采取各种方法来延缓进攻球员的进攻时间,为防守方迅速布防赢得宝贵的时间,以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员,从而抢断足球并解围。
1.4、注意把握抢断时机
防守队员要注意进攻队员的每一个运球动作和动作的意向,防守队员步步逼近的同时,设法把球从攻方队员那里抢截下来。
2、常见的足球阵型
2.1、4-3-3
“4-3-3阵型”是由“4-2-4阵形”发展出来,多了一名中场球员是用来增强防守,中场可以在不同战术发挥效果,三名中场一般紧贴来加强防守。
2.2、4-4-2
这是现代足球最传统的阵式,中场必需要协助攻击及防守的工作:其中一名中场主要负责支援前线的两名前锋,其余球员负责支援后卫及控制节奏 ,以两翼侧击配以双箭头攻坚,以及支援后卫的工作。
2.3、3-4-3
使用3-4-3中场球员将会负责进攻及防守的工作。阵形只有三名后卫,假如对方球员突破中场,他们比4-5-1或4-4-2有更大机会得分。不过三名前锋可以增加攻击能力。此阵型通常被重视攻击的队伍使用。
2.4、3-5-2
与5-3-2相似,两名翼卫就是负起更多助攻责任的边后卫,亦可视之为中场球员。由于这是一个集后卫与边前卫于一身的位置,这套阵型对于边后卫的要求很高,所以出任的翼卫需要更多的体力,若同时兼备速度和技术效果更佳。
2.5、4-2-3-1
这是很有效的防御阵型,左右中场及后卫可以在反击时参与攻击,在防守上,与4-5-1阵形相当相似。
3、踢足球的传球诀窍
尽量用内脚背传地面球,这样准确度最高。外脚背(小脚趾一侧的脚背)传球则是借力传,自己发不了太大力,外脚背传球只是偶尔没法转身用内脚背对准队友时才用。长传则一般用正脚背抽球的最下方,主要由大腿发力,小腿稍微抬起,大腿发力摆动。
不论是短传、长传、射门,支撑脚的脚尖对准你要传(射)的目标,能大大提高你的准确度!脚尖指准了目标,球出去也就准了。
足球射门技巧
1、内脚背射门
踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,活像香蕉的形状,故又称香蕉球。
2、外脚背射门
射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判别,但这种射门有个丧命缺点,即是球员很难精确操控球的方向,因而射门成功率不是很高。
3、脚弓射门
最常见的射门方法,也最简单掌握精确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。通常球员在射门掌握比较大或面临空门时,大多选用这种射门方法。
4、正脚背射门
射门时,踢球的正中。正脚背射门力气大、精确性高,运用最广,是射门脚法的根底脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球;又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射腾空球。
5、脚尖射门
俗称“捅射”,射门时用脚尖刹那间一捅,没有摆腿的动作。脚尖射门疾速、俄然,在门前抢夺剧烈时,用脚尖“捅球”射门能出其不意。但有时精确性差。
足球运动员常见疾病
1、运动骨折
骨折是运动场上常见的运动损伤。运动性骨折的发生多由创伤或外力作用而导致,并非由机体缺钙引起。
2、脑震荡
脑震荡是指头部受外力打击后出现的短暂性脑功能障碍,是头外伤中最轻的一种脑损伤。脑震荡一般不需特殊的药物治疗,只需卧床休息5～7天,可以给予镇静剂、镇痛剂对症治疗药物,减少外界刺激,一般2周后可恢复正常,预后良好。
3、关节磨损
年轻人发生骨关节无菌感染,主要是运动导致骨关节损伤,特别是长期从事剧烈运动的运动员,更会加速关节的磨损。有些身体特别肥胖的举重运动员和柔道运动员因为关节由于经常承受过大的压力,导致关节损伤。