文章目录

一、射箭技术训练方法步骤

1. 射箭技术训练方法步骤

2. 射箭技术的基本要求

3. 科学射箭技术的原则

二、射箭技术的入门方法

三、射箭的注意事项

射箭技术训练方法步骤

1、射箭技术训练方法步骤

左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线,两肩自然下沈,调整呼吸,准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定位置。

通常采用的举弓方法有两种:高位举弓,弓举起后,眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的;水平举弓法,弓举起后,眼睛、准星和黄心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。

射箭的注意事项

1、使用射箭器材前请认真阅读说明书,要在守法的前提下正确使用。

2、在射箭时,选手必须要配戴护具,采取一些保护措施。

3、放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。未成年人要在家长的监护下使用弓箭。

4、检查箭时,用两手抓住箭杆的两端将其弯曲,检查箭杆是否有破裂、伤痕、凹痕。旋转然后重复检查几次,确保箭杆没有破损。

5、不能用其他的物品来代替箭进行射击。

6、刚开始射箭的时候靶子的距离以10-15米为宜,不宜太远。

7、在射箭时会强调,不要空放弓,在搭时,一定要确定好箭是否已经很好的卡在弓弦上面了。

8、要确保你的箭靶足够大以便挡住偏离的箭,也要确保它足够厚防止箭穿透。