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跑步治疗咽炎吗
1、跑步治疗咽炎吗
运动能使咽部血液循环加快,使咽部温度逐渐升高,有助于消除咽部炎症,但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意:
慢性咽炎暂时不适合做剧烈的运动,因为剧烈运动会加重呼吸的频繁,只需要适当运动即可。在咽炎急性期内要终止运动。咽炎患者运动量不宜过大,脉搏控制在每分钟110~120次为宜,随体质改善逐步加大。
每天早起后,在左手掌心涂上3滴4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20次30次。
2、减少咽炎发生的方法
生活方面：要起居有规律,不要熬夜。因为熬夜会使内分泌系统失调。另外还要做到坚持早晚刷牙,多喝水,注意保暖预防感冒等。
饮食方面：要戒烟戒酒,少吃辛辣刺激,油炸食物以及膨化食品等。因为这些食物中含的物质都会刺激呼吸道。除此之外,还要多吃水果。
3、咽炎的并发症
得了急性咽炎的话,除了会咽痛以外还会出现发烧,头痛,没有食欲等症状。如果咽痛严重就会影响进食时的吞咽,就会使我们的身体缺少营养,还会导致代谢失调。
咽炎的症状表现
1、急性咽炎,咽炎的种类是很多的,但是人们不清楚咽炎有哪些常见的分类,专家指出最常见的就是急性咽炎和慢性咽炎。除此之外还有一些其他的咽炎的。先介绍急性咽炎。急性咽炎由细菌或病毒引起;在身体抵抗力低下,营养不良、劳累、受凉等情况下易于发病,咽炎的常见分类中的急性咽炎患者有咽痛、烧灼感,患者会出现头痛发烧的现象的。急性咽炎的出现与很多因素都是有关系的,不过急性咽炎好治疗,吃药是可以治好的。体格检查见咽壁黏膜充血,淋巴组织增生肿胀,下颌角淋巴结肿大压痛。咽炎有哪些常见的分类呢?这里介绍的是急性咽炎,下面为您介绍慢性咽炎的一些症状。
2、慢性咽炎,慢性单纯性咽炎,慢性咽炎前期是慢性单纯性咽炎,前期症状危害不是很大的,及时治疗是可以控制的。病变主要表现为咽部黏膜慢性充血,血管周围有淋巴细胞、白细胞及浆细胞浸润,但以淋巴细胞为主;黏膜及黏膜下层结缔组织增生,不过这种疾病长期不去治疗是可以引发慢性肥厚性咽炎的。慢性萎缩性咽炎,慢性萎缩性咽炎不是很常见的,不过这种疾病的危害比较大,病因也是相对比较复发的。病变主要表现为发病初期黏液腺分泌减少,分泌物稠厚而干燥;继因黏膜下层慢性炎症,逐渐发生机化及收缩,压迫腺体与血管,腺体的分泌会减少的,还会出现一些营养障碍的。
咽炎的常见的原因
1、空气污染
汽车尾气、二手烟、厨房油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛,甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道,都是诱发咽炎的危险因素。
2、用嗓过度
教师、销售人员、电话接线生等都是高频“用嗓族”,因此他们患咽炎的几率也更高。此外有些人偏好K歌,一有机会就飙高音,唱得声嘶力竭。这会造成咽喉部反复充血,从而引发咽炎。还有的人睡觉时习惯张口呼吸,不由自主地频繁干咳,也给咽喉部增加负担。
3、口腔卫生
有研究指出,睡前不刷牙会增加咽炎的发病几率。特别是喜欢晚上吃零食、夜宵的人,吃完又没有及时刷牙、漱口。久而久之,食物残渣藏身于牙齿和口腔之中。这种环境容易滋生细菌,若转移到咽喉部,就可能诱发炎症。
4、滥用药物
在治疗咽炎方面,有一个常见误区:咽炎是“炎症”,得用抗生素。这样用药对慢性咽炎有害无益。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染。长期滥用还会造成更大的伤害,引起细菌耐药,导致用药时间越长,效果越差等。