冬天怀孕应注意什么
跑步是有助于改善心肺功能的。每周坚持长跑3次,每次跑20-40分钟以上,并且坚持半年的人,心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人,消耗的能量会比较低,爬山、做体力活时,不容易累。
2、感冒、发烧、咳嗽患者
跑步会提高心率,而服用感冒药,特别是减充血剂,也会提高心率。所以,服用感冒药后跑步会感觉心跳异常强烈,这个时候就要适当降低跑步速度,避免出现气短、呼吸困难等症状。
3、心血管疾病患者
跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的运动风险。
4、腿部曾受过严重伤害者
伤筋动骨一百天!跑步是一种对下肢充分锻炼的运动,对下肢的灵活性有一定的要求。对于腿部曾经受过严重伤害者,在康复后,并不建议马上进行跑步运动。