文章目录

一、心脏不好能游泳吗

二、游泳健身应做准备

三、游泳要注意哪些问题

心脏不好能游泳吗

1、心脏不好能游泳吗

如先天性心脏病、肥厚性心肌病、病毒性心肌炎、未治疗的冠心病。这些人群本身心脏存在问题,一旦进行剧烈游泳时,心脏供氧供血不足,或诱发心律失常,均容易导致猝死。此外,冷水刺激也会引发冠状动脉痉挛,诱发心梗。所以最好不要。

2、其他不宜游泳的疾病

耳部疾病。内耳主管人体的平衡器官,而对水中运动来说,平衡能力差极易发生危险。此外,慢性化脓性中耳炎患者也不宜游泳,游泳时水如果不小心进入耳道,将细菌带入了耳道,可引发病情加重。

肺气肿(老慢支)。对肺气肿的患者来说,水压会使胸腹的压力增加,使肺部活动中胸廓的扩张以及横膈的升降都增加了难度,导致肺功能障碍加重,进而呼吸困难和缺氧,发生头晕、眼花等症状,大大的增加了游泳的危害。

月经期。女性朋友们一定要避免特殊时刻下水游泳,因为来月经期间,病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多或者经期延长。

3、游泳的好处

增强心肌功能。各器官都参与其中,人在水中运动时。耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。

3、游泳准备工作

游泳前做一些准备活动,如伸展四肢、活动关节等,同时用水浇浇头部及胸部,使身体适应水温,避免抽筋。如果野外游泳,注意水温,注意下水前进行热身,也注意游泳地点的安全问题,不可鲁莽的直接跳入水中,导致身体过度反映,也防止被水底部尖锐物品划伤。

4、过度疲劳和空腹时不能游泳

身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动,要等汗消后才能游泳。不注意这些问题,很容易发生头晕或抽筋现象。