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恐高的人能蹦极吗
1、恐高的人能蹦极吗
蹦极就是一种追求刺激的极限运动,所以有恐高症的一定不会敢于参与的;但是蹦极又是一项克服恐高症的有效手段,但是要循序渐进。要是经济基础较好的话,可以先从低处开始,逐渐提升高度。这样不但可以玩蹦极,而且还可以治愈他的恐高症。
恐高的人建议最好不要去玩这种刺激的运动,因为本身就恐高如果再去到那么高的地方往下跳的话,会造成头晕目炫,严重的话甚至会造成脑血管破裂,既然知道恐高的话,那就不要去做这个运动。
2、恐高的人克服恐惧的方法
站在高处进行实地锻炼
克服恐高症,首要一点就是不能“纸上谈兵”,怕什么就要练什么,因此,最有效的方法就是真正到高处去实践,因此,要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼,并保证足够的时间。
循序渐进逐渐提高目标
恐高症状的克服,不可能一下子就实现。因此,我们在进行实地锻炼的时候,一定要循序渐进的进行,从低到高、从易到难,当低一点的环境克服以后,再继续提高更高的目标。
通过想象消除恐惧心理
通过闭目想象的方式,去构想那些能够引起恐惧的情景,并且由低到高逐渐想象,配合身体和肌肉的放松,从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力,知道恐怖完全消失。
用快速刺激的方式克服
还有一种缓解恐高症的有效方法,就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西,比如做过山车,蹦极等,这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应,最终,就会对这种刺激变得适应。
适当运动能够减轻症状
很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破,特别是视觉平衡。因此,可以通过加强运动锻炼,让身体各个器官得到充分活动,提高身体感官的平衡性,克服恐高心理。
3、蹦极对年龄身体的要求
生理要求:从医学角度来讲,蹦极时身体的突然失重带来的强烈刺激或者说惊吓,使人体突然处于高度应激状态,瞬时分泌大量肾上腺素等物质,会对心脏等器官产生不利影响,使心跳过快、血压升高,因此,心脏不好或者有血压高的人绝对禁止做蹦极。
另外,一些身体素质差的人,比如有关节痛、曾经得过腰椎尖盘突出、曾经骨折过的人也不要蹦极。
还有就是患有眼疾的人,比如青光眼、深度近视的人,也不提倡蹦极。因为长时间的头朝下,会使眼压增大,严重的会造成视网膜脱落。
心理素质差的人最好不要强迫考验自己的意志。比如,平时胆子就很小,甚至听到一些大的响动就会惊恐不安的人、神经衰弱的人,即便是体质不错,也最好不要蹦极。
玩蹦极的注意事项
1、蹦极对身体素质要求较高,凡是有下列情况的不能参加:孕妇、高血压病、心脏病、脑血管病、神经紊乱、哮喘病,有过癫痫病史、骨折史,还有醉酒吸毒者等。
2、参加蹦极者必须是年龄在18周岁以上,如果年龄在13-17岁愿意参加者,则必须有监护人办理手续。
3、凡是深度近视者则要慎重啦,因为蹦极的准备是由新西兰引进,采用的是踝部安全带,蹦极者跳跃时是头朝下,人的身体是以9.8米/平方秒的加速度自由下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。
4、跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤,跳出后要注意控制身体。
5、参加蹦极着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物。还有不应戴眼镜,下跳前个人物品应交由他人保管,若是独自一人前来蹦极者,则应将个人物品寄存在售票处。
玩蹦极前应检查的装备
弹跳绳
一般蹦极地点都有专业弹跳绳,旧式弹跳蝇没有安全绳的后备系统。新式弹跳绳采用“双保险”,为防意外,弹跳绳的设计皆按人体下降速度及反弹高度精确的分为轻绳及重绳。安全系数较高。
扣环
扣环的作用在于连结弹跳绳与弹跳者的重要环节,一般采用的扣环为纯钢制品,每个安全钢扣环皆可承受10,500磅,约4,772公斤之重量。
绑腰装备
进行前跳式蹦极或后跃式蹦极时采用的装备,可将蹦极者腰部固定于弹跳绳一端。
绑脚装备
自由式蹦极的必备,用于捆绑脚踝。
绑腰装备
进行往前跳及花式跳法时使用的工具,功用在于保护背部和平衡身体。
抱枕
蹦极时抱在怀中,可平衡身体,也可消除紧张感。