冬天怀孕应注意什么
1.1、循序渐进
由于早晨刚从睡眠中醒来,身体各组织器官处于抑制状态,加之早晨气温低,关节、肌肉和韧带僵硬。因此,锻炼要循序渐进,先做准备活动,动作速度由慢到快,力量由小到大,拉压韧带练习由轻到重,跑步距离逐步加长。先进行轻微的运动,可以使周身的毛细血管打开,肌肉关节随时放松。
2、多吃蛋白质含量比较高的食物
可以吃一些富含蛋白质的食物,比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等,它们可以为人体及时地补充能量。
3、碱性食物
碱性食物也要多吃,如豆制品、瓜果、新鲜蔬菜、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,它们可以降低血液的酸度,中和平衡达到弱碱性,可以很好地消除疲劳。