文章目录

一、爬山心跳加速正常吗

二、爬山的注意事项

三、爬山要带什么装备

爬山心跳加速正常吗

1、爬山心跳加速正常吗

爬山心跳加速正常。一部分人爬山时出现的心脏不舒服,其实只是正常的心跳加速现象,那是因为人体进行爬山这项运动时,皮肤和肌肉需要比安静状态下更多的血液,大脑会分泌肾上腺素,促进心脏加速泵血功能,促进皮肤、肌肉等组织散热,因此心脏自然要加大工作的效率,即泵血次数增加,从而爬山一段时间后会出现心跳加速的情况。

2、爬山的好处

2.1、锻炼脚力

你是不是每天电梯上下班?一爬楼梯就脚软,整个人气喘吁吁的。在你爬山的过程中,我们的脚不停的在运动中,这样锻炼有助于提高我们的关节的灵活度,还可以帮助预防骨质疏松的毛病,所以我们推荐你经常爬山来锻炼增强腿部力量。

2.2、减肥瘦身

户外爬山运动是有氧运动的一种,我们在健身房经常会听到教练说,无氧运动增肌,有氧运动减肥,所以想减肥的你就来爬山吧。不仅能够加速脂肪的燃烧还能促进身体排毒,长期坚持爬山运动能够使我们的身材更匀称。

2、日常用品

由於女孩子小毛病较多,所以必须带一些专治疗小毛病的东西,如:湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞(防止夜晚被呼声吵醒)、洗面乳、洗发精、沐浴乳,卫生用品(护垫、生理用品),以备不时之需。

3、穿着

丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣(没有钢丝,好是运动型内衣,肩带为“不可拆”式的)。