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一、打羽毛球的好处有什么

二、 打羽毛球的正确方法是什么

三、打羽毛球的注意事项有哪些

打羽毛球的好处有什么

1、打羽毛球的好处有什么之舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

3、检查拍柄的大小

如球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约5-8mm的空隙。

4、检查球拍的硬度

拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍,不需要太多力量就能击出有威力的球,降低了手臂的疲劳。

5、注意击球的姿势

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、击球时侧身不够等。多请教身边高手,纠正错误。