文章目录

一、熬夜能减肥吗

二、熬夜的危害

三、熬夜后怎么办

熬夜能减肥吗

1、熬夜变瘦是显而易见的

大多数现代白领都有熬夜晚睡的习惯。我们不难发现,大多数熬夜者脸色较差、身形消瘦、略微显老,有些可出现严重的眼袋、黑眼圈。熬夜变瘦的原因,主要是因为肠胃得不到休息,造成吸收不良引起消瘦。如经常熬夜,或吃夜宵,有可能引起胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病,也是会导致人变瘦的。

2、熬夜能不能减肥要看个人体质

天生是易胖体质,怎么熬夜都瘦不下来。另外需要提醒各位爱美的朋友:熬夜减肥并不是减肥,而是一种病态的消瘦。这只是让你的身体在无形中加班,额外的支出必然会消耗更多的热量,虽然感觉瘦了,但这种瘦是以健康为代价的,并不是真正的减肥,时间长后,必然会导致更严重的反弹,所以保证充足的睡眠才是减肥的王道!

喝杯水。早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。

掀开被子。人体的皮肤会排出大量的水蒸气,如不让其散发出去,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

排晨便。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

深层清洁。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。有条件可以洗个澡。

按摩。每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。

吃好早餐。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。