文章目录

一、瘦身贴怎么使用

二、想瘦身吃什么水果

三、最好的减肥运动

瘦身贴怎么使用

1、减肥瘦身贴的使用方法

亲生体验得到的最佳使用方法是,1天使用一次,一次在5-10小时作用。选择自己脂肪多或特别肥胖的位置,例如腰围、大小腿、臀部、蝴蝶袖等地方,然后把瘦身贴贴上就OK了,可以选择晚上睡觉前贴,早上起来就撕掉,轻松简单,一边睡觉一边减肥瘦身,太好不过了!辣椒榨成汁来喝,这也是一个不错的快速减肥方法。

最好的减肥运动

1、最悠闲的减肥运动--散步

长距离疾步走。宜长距离行走,每日2次,每次1小时。步行速度要快些,这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧,脂肪细胞不断萎缩,从而减轻体重。

2、最热辣的减肥运动--力量训练

虽然一提起力量训练,人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格,但从本质上说,它是人类走跑跳投的基础,是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。很多人以为力量训练对于体重的减轻没有帮助,反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。

3、最有效的减肥运动--游泳

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,价钱实在但效果最能快速体现,而且对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。而且马上大量进食对于本来的要减肥塑身的意愿不相符所以千万不能在游泳完后马上肠胃大开哦!