文章目录
节耳根可以减肥吗
1、节耳根可以减肥吗
节耳根又称鱼腥草，在使用鱼腥草减肥方法之前,我们要了解鱼腥草属于中药的一种,鱼腥草正确的运用,可以帮助我们减肥。不过,鱼腥草减肥的原理,主要是通过利尿消肿的作用而达到减肥的目的。
鱼腥草也被称为是草药之王,若是揉碎鱼腥草的叶子会发现它自身有一种鱼腥的味道,因此而得名为鱼腥草。不过,鱼腥草除了具备了利尿消肿的效果之外,还具有清热解毒和排出毒素的作用。因此经常服用鱼腥草,还能帮助人们提高自己身体的免疫力,且对身体上的多种细菌有抑制作用。
当然了,除了使用鱼腥草减肥效果好,正确的服用鱼腥草的话,对于人们的身体健康状况还有不少益处,它可以帮助人们镇痛、镇咳、止血和促进组织再生。其效果良多,只要正确运用,就能保健身体,减肥消脂,最后,我们提醒减肥的朋友,常见的鱼腥草减肥法主要使用鱼腥草泡茶。
2、节耳根减肥食谱之鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克。
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。
3、节耳根减肥食谱之鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
健康饮食减肥方法
1、削减脂肪的摄入:仅靠坚持吃低脂或者无脂的食物是不能让你成功减肥的。健康减肥的关键是你摄入的热量要低于你消耗的热量。脂肪含量较高的食物有肥肉、油炸食品,而鸡肉、鱼肉中脂肪含量较少。减少脂肪的摄入,要少吃高脂肪的食物,减少卡路里的摄入,才能轻松减肥。
2、不喝高热量饮料:我们现在喝的含糖饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料是减肥的大敌。饮料中含有的热量不像食物中的那样明显,也不能很快地给你产生饱腹感,会让你不知不觉地喝进更多的热量。所以,为了保持你的体重,最好不要喝高热量的饮料。
3、喝咖啡时选择脱脂牛奶:咖啡中的咖啡因会抑制人的胃口并且加速人体新陈代谢。但是,如果你喝外卖咖啡,请选择脱脂牛奶。因为咖啡也是有热量的,尤其是当你往咖啡里加奶油、糖的时候。选择低脂牛奶能帮你减少卡路里的摄入。
健康减肥吃什么食物好
1、吃魔芋有饱腹感:魔芋是一种宝贵的天然保健食品。 它具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点,营养十分丰富,脂肪含量几乎为零。魔芋含魔芋葡甘聚糖,是一种高分子量的非离子型多糖。大量国内外实验表明,魔芋葡甘聚糖能够减少人体对脂肪的摄入量,而且还能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外。
2、苹果醋会抑制脂肪堆积:苹果也是有助控制体重的食物,尤其是将苹果做成苹果醋后,其瘦身的作用会倍增。本来苹果中大量的果糖就可以增加饱腹感,当苹果被制作成苹果醋后,果糖成分仍在,但其他碳水化合物的含量降低。苹果醋中丰富的氨基酸被激发,它能够激活脂肪燃烧酶,防止脂肪的堆积。醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗,促进脂肪的燃烧。运动过后,将自制的苹果醋作为食物,可以让瘦身效果更好。