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石榴可以减肥吗
1、石榴可以减肥吗
石榴可以减肥。低热量。虽然,石榴跟其他水果类似,同样的含有果糖。但它的热量是非常少的,也就是碳水化合物成分非常少。石榴讨人喜爱,非常能够促进食欲,一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间,它属于那种可以帮助减少饥饿感,且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力,且不会造成肥胖。
2、石榴可以纤维帮助清肠
不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的,例如番石榴就含有丰富的果蔬纤维,保证可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜,每天能吃个,对肠道的排毒就会很不一样。
3、石榴的营养价值
石榴含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍,植物化学物质高出5倍左右。
石榴汁:石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
石榴籽:石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。
石榴皮:石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,能有效地治疗腹泻、痢疾等症。另外,石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功效。
石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。
石榴叶:石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化,外用可治疗眼疾和皮肤病。
石榴的吃法
在石榴的顶端横切一刀。 去顶。 用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。刀口不要太深,划开石榴皮就行了。用刀尖轻轻把中间白色部份的内心划断。划断后的样子像盛开的花朵形状。抽掉中间的白心。 轻轻一掰,石榴就“开花”了,这个时候,很容易就能取出石榴籽。
石榴的使用效果：石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。
如何挑选石榴：看光泽亮不亮,如果光亮说明石榴新鲜的。拈重量,如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的,那就是熟透了的。里面水分就会多。看石榴的皮是不是很饱满,就是皮和里面的肉很紧绷的那样。如果是松驰的,那就不新鲜了。再有,外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色。这样剥开里面的石榴大都是坏了的。有些石榴表皮有一点点的小黑点,这个倒不是很重要的。里面仍然是好的。
晚餐吃什么水果可以减肥
奇异果。热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。奇异果算是比较好的减肥水果了,平时如果需要减肥的话,可以吃它来减肥哦!
番石榴。热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴市场上有很多,到处能买到,平时想要减肥的话可以吃它的,坚持吃减肥效果还是不错的。
蕃茄。热量低,膳食纤维含量丰富,可增加饱足感,蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果。富含维他命A,C,E,乙群可帮助排泄,降低脂肪吸收(生食),茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基,预防衰老及抗癌(熟食)。