冬天怀孕应注意什么
1、增胖要多吃热量高的食物
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪。
然而,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供维他命和矿物质,大量的脂肪亦容易引致饱滞感,有机会弄巧反拙,影响正餐胃口。
辣椒可以促进胃酸液,增强食欲,但是吃多了又伤胃。
所以瘦人在饮食方面一定要注意,多了解食物的本质,合理搭配,效果才好。