冬天怀孕应注意什么
1、如何有效减腹部脂肪之晚餐少吃
晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。
1、薏仁绿豆汤
材料:绿豆20克,薏仁20克。
做法:将薏仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和薏仁放入新的水,用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖,但是切记不能加多了,这些可都是碳水化合物,减肥期间的你不可以多吃。
减肥原理:绿豆和薏仁有利尿,改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生。绿豆则有解毒的效果,保证体内毒素的及时排出,让你不再受便秘的折磨。
2、瘦肉苦瓜汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。
做法:将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。
可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。
减肥原理:苦瓜含有大量的钾元素,钾元素帮助身体消除水肿促进排毒,而猪肉为我们提供了肌肉的能量来源。