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脾肾阳虚能剧烈运动吗
1、脾肾阳虚能剧烈运动吗
小编个人认为不可以,我们一起来看看适合脾肾阳虚的运动。
1.1、如果你有肾虚腰疼的话,可以花点时间多按摩下自己的腿部,一般是将手放置于腰部的两侧,上下进行按摩,让自己的腰部产生热感,促进腰部部位的血液循环,可以活血化瘀,增强此部位的能力。
1.2、缩肛运动。脾肾阳虚会导致人的性欲降低,出现阳痿早泄的症状,这时候可以做点缩肛运动,顾名思义就是用力压缩自己的肛门部位,且要保持呼吸均匀,全身放松,每次大约做三十个左右即可。
1.3、打太极拳。太极拳其实是比较适合中老年人的运动,当然,青年人也是可以做的,每天早晨打打太极拳,能够缓解脾肾阳虚,强身健体,还能呼吸新鲜的空气,对身体很有好处。
以上的三种可以治疗脾肾阳虚的运动方法,男性朋友们在日常生活中多进行运动,可以增强自身免疫力,强身健体,当然, 运动期间要把握好节奏以及量度,切忌过量运动以免猝死现象的发生,多保持愉快的心情,养成良好的生活习惯。
2、引起脾阳虚的原因
脾肾阳虚,病证名,是由多由感受寒邪较重,或久病耗气损伤脾肾之阳气,或久泻不止,损伤脾肾之阳,或其他脏腑的亏虚,累及脾肾两脏等引起。其常见于虚劳、泄泻、 痢疾、水肿、鼓胀、肾风,以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。阳虚寒盛,气机凝滞,而见面色白,畏寒肢冷,腰膝酸软,腹中冷痛。常见病征为久泻久痢、五更泄泻、下利清谷、水湿泛滥、小便不利、面浮肢肿、腹胀如鼓、小便频数、余沥不尽、夜尿频。
3、脾气虚和脾阳虚的区别
3.1、脾气虚
脾气虚的常见症状有面色萎黄、疲倦乏力、身形消瘦、食欲不振、头晕眼花、容易出血、腹部胀满、大便溏薄、经常腹泻、小便频数、子宫脱垂、小便浑浊等。导致脾气虚的原因主要有郁怒忧思、过度节食、过度劳累、缺少运动、饮食不调、大量吃寒性的食物等。
3.2、脾阳虚
脾阳虚的主要症状有脸色萎黄、疲乏倦怠、腹中冷痛、白带量多、舌苔淡白、大便稀溏、喜温喜按、食欲不振、小便频数、口泛清水等,多表现为脾胃虚寒的症状。
脾阳虚是在脾气虚的基础上进一步形成的,导致脾阳虚的原因有很多,比如劳累过度、长期忧思过度、饮食不调、过度食用生冷食物等都可能导致脾胃虚寒。
脾肾阳虚的食疗法
1、羊肉羹
煮熟的瘦羊肉,用刀背砍成泥状,置碗中,注入羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸,热食。
2、尖椒鸡丁
尖辣椒,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
3、核桃仁粥(宜于阳虚便秘)
核桃仁,研成膏状,注入热水拌匀滤汁;籼米煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。
4、糯米粥(宜于阳虚泄泻)
糯米,狗肉汤,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食。
脾肾阳虚的饮食禁忌
宜食食物折叠性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物折叠性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。