文章目录

一、脾肾阳虚能剧烈运动吗

二、脾肾阳虚的食疗法

三、脾肾阳虚的饮食禁忌

脾肾阳虚能剧烈运动吗

1、脾肾阳虚能剧烈运动吗

小编个人认为不可以,我们一起来看看适合脾肾阳虚的运动。

1.1、如果你有肾虚腰疼的话,可以花点时间多按摩下自己的腿部,一般是将手放置于腰部的两侧,上下进行按摩,让自己的腰部产生热感,促进腰部部位的血液循环,可以活血化瘀,增强此部位的能力。

1.2、缩肛运动。脾肾阳虚会导致人的性欲降低,出现阳痿早泄的症状,这时候可以做点缩肛运动,顾名思义就是用力压缩自己的肛门部位,且要保持呼吸均匀,全身放松,每次大约做三十个左右即可。

1.3、打太极拳。太极拳其实是比较适合中老年人的运动,当然,青年人也是可以做的,每天早晨打打太极拳,能够缓解脾肾阳虚,强身健体,还能呼吸新鲜的空气,对身体很有好处。

羊肉羹

煮熟的瘦羊肉,用刀背砍成泥状,置碗中,注入羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸,热食。

2、尖椒鸡丁

尖辣椒,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。

3、核桃仁粥(宜于阳虚便秘)

核桃仁,研成膏状,注入热水拌匀滤汁;籼米煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

4、糯米粥(宜于阳虚泄泻)

糯米,狗肉汤,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食。

猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食物折叠性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。