初学者须知
1、选择鞋底柔软的运动鞋。
2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，应停止练习。
6、如果遇到动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。
7、保持心情放松，则能更好地诠释舞蹈动作。不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
初学者须知
1、选择鞋底柔软的运动鞋。
2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，应停止练习。
6、如果遇到动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。
7、保持心情放松，则能更好地诠释舞蹈动作。不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。