要点:
动作要体现出一种力量美。
5、弓箭步
可以有效塑臀,提臀。做动作时,臀部肌肉收紧,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。
要点:
腰+胯要挺直,腹收紧,脖子向上伸直,双肩向下沉。
6、转胯动作
转胯动作做到位可以有效美臀,美化身体曲线。
要点:
动作要做得自信,转动要到位。
7、转肩动作
自然站立,手臂放松,略抬起上臂,将手臂向身体两侧打开,双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
要点:
双肩肌肉放松,分别向同方向自然转动。
拉丁舞动作能减肥吗
8、古巴转肩
一个具有难度的动作,也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做划圆动作,左肩在右肩动作的同时向后划圆,与此同时,臀部逆时扭动。
要点:
双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。