二、真正弄明白“松”从何而发
1、只有,心态、情绪、意念,处于松弛、愉悦、欢快、无所顾忌的状态,人体的意念、神态、神经,以致人的肌体,才会进入到一个相对轻松、容易“松沉”的、“松”的境界。
2、通过,拉松、舒展人体所有关节的肌腱、韧带、软组织,达到源源不断、持之以恒、扣扣相环的“松沉”,是人体“松”的,根本方法。它并不是简单的拉拉韧带,而是,通过人体内劲的作用下,在一系列人的肌体,有条不絮的屈伸、开合、绵绵不断的运行,松弛、舒展的过程中,逐渐地增加,人体所有关节的肌腱、韧带、软组织的弹性和伸缩性。进而,真正达到随心所欲的“松”。
3、人体任何一个部位的“松”,都是在人体自身产生的张力——“棚劲”的正能量的作用下,通过绵绵不断的“松沉”,才能,久而久之地用下沉,使得人体肌体,有僵硬、呆板,渐渐变得柔韧、轻灵、富有弹性而真正达到太极拳特有的“松”。
4、太极拳的“松”,不是松而无劲的软绵绵,是富有张力的柔韧;灵巧、舒展的游离;柔中有刚;刚而不僵;充满韧性的、柔绵松沉。
三、太极拳修炼时,“松”的有效训练方法
1、太极拳演练时,起势的充分宁静、全身心的忘乎所以的舒展、静心,排除杂念的中定,至关重要。它是整个太极拳运行“松”的基石。
2、全身心的净静、舒展,使得人体完全处于净化、松纯的境界,周身一体、自然而然引发气息的缓缓流畅,产生、蓬松、富于弹性的张力——棚劲,这是人的肌体,进行永无止境的“松沉”,达到整体无处不在的“松”的源泉与正能量。
3、训练太极拳“松”的最佳方法,就是无数次,反反复复地、潜心摸索、领悟太极拳任何一个动作的,拆细、分解过程。从中细细琢磨,人体内在的气息与肌体,跟意念是如何天衣无缝地融入在一起,导致人体各个部位,真正形成“松沉”,达到“松”的!
怎样练好太极拳
4、另一个有效的方法,就是向明理的拳教师,忠恳地学习太极拳推手。通过师父手把手的言传身教,可以在较短的时间内,真正掌握太极拳的“松沉”之道,达到太极拳真“松”的最佳境界。
5、千万记住:光练太极拳套路拳,是永远无法掌握太极拳“松”的真谛;成群结队、随着音乐伴奏带打太极拳,那只能是在做太极拳操运动,一辈子、永远、远离太极拳的“松沉”之道,想要达到太极拳的“松”,那是白日做梦、痴心妄想!