女性做仰卧起坐的姿势 女性做仰卧起坐的好处

【导读】女性做仰卧起坐的姿势，女性们都知道做仰卧起坐是可以有很好的瘦腹作用的，但想要瘦腹就要掌握好做仰卧起坐的正确姿势。那么女性做仰卧起坐的姿势有哪些呢？小编给大家讲讲女性做仰卧起坐的姿势。

女性做仰卧起坐的姿势

1、发力点

传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。