给怀不上孩子人的建议
1、在这期间您和您爱人可以多吃些蛋白，精子卵子的质量才会好。
2、前3个月就要开始吃叶酸，调整作息时间，规律化饮食，多吃水果蔬菜，调整身体到最佳状态，不要乱吃药。
3、最好戒烟、酒。
4、剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。
5、长效服用避孕丸最好在停药6个月后怀孕。
6、孕前检查也有必要，期间保持好心情。
怀不上孩子，男人应该吃的食物
随着男人们生活压力的增大和社会环境的改变，食品安全问题的频发，如今男性不育症直线上升。如今结婚两年怀不上孩子的夫妻越来越多，在不孕不育中男性的原因就会占到一半，所以男性更应该注意保养好自己的精子，以下几种食物可以让精子的质量提升，对一些轻度的弱精症、少精症患者来说也会在一定程度上增加怀孕的几率。
1、锌是刺激(雄激素)的必须物质，同时也与精子制造和品质息息相关，即使是孕期，也需适当补充锌，锌是促进胎儿生长发育的重要元素，如果孕早期缺锌可干扰胎儿中枢系统的发育，如果孕晚期缺锌可影响神经系统发育。富含锌的食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。
2、蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都是十分重要的物质，蛋白质吸收后会转变成氨基酸，其中有一种叫“精氨酸”的氨基酸是精子生成的重要“原材料”并且还能增强精子的活动能力，有助于男性生殖系统正常功能的维持。富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、花生仁、核桃等。都有助于受孕。
3、维生素E维生素E又称“生育酚”，从这个名字上就不难看出它与生育的关系，缺乏维生素E可对**造成伤害，从而影响生育能力。富含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯、绿叶蔬菜等。
4、动物内脏动物内脏中含有的胆固醇比较多，其中约10%是肾上腺皮质和性激素，因素适当多吃点动物内脏可增强性功能。