2、适量有氧运动
怀孕在16周内，准妈妈应该多做有氧运动，这样可以改善情绪，减轻妊娠反应，同时促进血液流通，让胎儿更好的发育。适合的运动项目有散步、慢跑、简单的韵律舞蹈等一些有节奏的有氧运动，可根据自身的情况选择。孕妇可以在专业人士的指导下选择游泳，这是一项非常好的有氧运动。游泳时，水的浮力可以支持体重，帮助肌肉放松，促进血液循环，减轻关节的负荷，对宝宝的神经系统都有很好的作用。但在游泳时，一定要注意清洁卫生和运动安全。
3、保持少量多餐的进食方式
为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。
4、不要吃过多水果
因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。同时要摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。
5、选择正确的烹调方法
影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一，比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点：加工不要过于精细；适当吃些粗粮；煮菜尽量急火快煮；除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。