准妈妈应该尽量采靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时，头及上身前倾约４５度，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站姿洗头的孕妇，务必使用止滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。可以自备洗发水到附近的美容店去洗头，或者请准爸爸帮忙为自己洗头。
孕妇有必要天天洗头吗？洗头的频次因人而异，也与各人的健康息息相关。当然可以洗头，但尽量不要天天洗。天天洗头非但不能保护头发，反而会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。天气慢慢变冷，洗头的次数稍微减少些。
在普通的季节，一般一周洗头２－３次是比较合理的。夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。如果一不小心淋到雨了，看各位孕妈妈生活的环境来定，这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。
在洗头的过程中，由于热水的刺激，头发毛孔处于扩张的状态，如没有使用任何的干发工具，直接让湿漉漉的头发搭在肩膀上，极有可能受到风寒，从而引发孕期感冒。所以孕妇要注意不能让头发长时间湿漉漉的。
戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。用毛巾轻轻按压头皮，把水分多吸收一点，发梢、发尾湿一点到无大碍，只要头皮多擦擦就行，头发未完全干千万别出门。
如果是在白天洗头的话，能不用电吹风就尽量不用，洗完头发出去阳台晒晒太阳，不仅可以使头发更容易干，还可以促进孕妇体内钙质的吸收。