文章目录

一、孕妇背痛的症状

二、孕妇背痛怎么办

三、孕妇背痛的缓解方法

孕妇背痛的症状

1、孕妇背痛的症状

腰酸背痛在女人怀孕期间是一个常见现象。一半的孕妇都会经历或多或少的背痛。随着生产期的到来,你的韧带会变得更柔软,也更有弹性。

而随着孩子的慢慢成形,你的背则会更凹陷,这样,就会引起背痛了。同样地,由于那些增加了的重量,你背部的肌肉不得不承受更多的重量来保持你身体的平衡,这样也会引起轻微的背痛。大约有一半的孕妇都在抱怨背痛。好在幸运的是,你可以用很多方法来减轻你的背痛。

这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应,或与精神因素有关,。最早出现的反应是怕冷,以后逐渐感到疲乏,嗜睡,头晕,恶心,腰酸,反胃,食欲不振,挑食,喜欢吃酸食,过段时间会改善的。

手肘,手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,帮你缓解手腕痛及手肘痛。

脚踝,坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿与地面呈垂直状态,脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下,使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体,避免你的脚踝损伤。

每次运动,将以上动作重复2~3次。