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男人想生孩子怎么调理
1、男人想生孩子怎么调理？
1.1、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。
1.2、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。
2、男人备孕需调节体重
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
3、男人备孕不能吃什么？
3.1、韭菜
有人喜欢吃韭菜来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
3.2、茄子
往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3.3、水果
虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
3.4、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,育龄青年不宜多食。
3.5、大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
3.6、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。
男性备孕吃什么食物
1、枸杞
宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种,与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃,枸杞酒就先别喝了,等怀上宝宝后再喝吧,《神农本草经》记载:“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”
2、羊肾
羊肾即羊腰子,吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个,为什么呢,因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃,小心上火喔。
3、鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了,但你不知道的是它能滋养肾精,填益精髓。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
男性备孕不能做什么
1、酗酒
酒精会对精子产生活动的改变,刺激精子,从而导致精子的死亡。此外,酒精作为一种性腺毒素,对于性功能的伤害,也是无法弥补的。因而,男子要尽可能的远离酒,并且要远离酗酒,酗酒对个人的身体也是具有很大的伤害性的。
2、别穿紧身裤
睾丸是生产精子的地方,紧小的内裤会紧紧「包裹」阴茎和睾丸,一方面会阻碍阴茎的正常勃起,另一方面会使睾丸紧靠着腹部,这样会大大削弱睾丸的温度调节功能。
睾丸最佳的温度应该是低于体温 2℃～3℃,如果睾丸温度升高,会阻碍睾丸的生精。再加上血液供应受阻,脆弱敏感的精子将受到严重影响。
3、少把手机放裤袋
精子对温度敏感,手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。睾丸长在身体外面,因为它们需要保持比身体其他部位稍低的温度,以生产最佳质量的精子。生产精子的理想温度是34.5℃。