文章目录

一、怀孕多长时间开始犯困

1. 怀孕多长时间开始犯困

2. 怀孕初期犯困该怎么办

3. 怀孕初期犯困的食疗方

二、怀孕初期该如何饮食

三、怀孕初期的注意事项

怀孕多长时间开始犯困

1、怀孕多长时间开始犯困

各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让孕妈妈的心情变得更遭。然而,这一切都会慢慢好转起来。但是怀孕多久后容易困呢?

怀孕早期,受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈妈经常会感到犯困,于是总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈妈们的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

另外,这可能与刚刚怀孕,身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈妈的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈妈感到疲倦。

4、少量多餐:很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状,饮食上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

怀孕初期的注意事项

1、怀孕前3个月避免或减少性生活:因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产。因此,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。

2、孕早期阴道出血需要立即就医:如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查,以确定孕妇和胎儿都没有问题,并排除发生并发症的可能。

3、孕妇早期睡眠问题。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加,使身体很容易疲累。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿。

什么姿势都不舒服:由于胸部变得敏感,所以你可能会睡不好。不过怀孕期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间,这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝,还能帮助你的肾脏更好地排毒。